ヨガは古代インドの修行法で起源は3000年前とも5000年前とも言われています。
ヨガというのは古代インドの言葉では「瞑想」を意味したそうです。修行僧の精神統一の方法だったのですね。
それぞれ独特の、意味のあるポーズを通して精神を統一し、心と体の両面からバランスを整えていきます。
最初はでも、独特のポーズは無かったらしいのです。あくまでも修行の一環でした。
現代のヨガで見るあの独特なポーズは、実はひとつの流派である「ハタ･ヨガ」に始まり、ユニークさから広まって行ったそうです。
日本では、ヨガは一時期宗教の勧誘に利用されたりして不遇の時代もありましたが、最近はダイエット方法として人気です。
ここまでの流れからヨガとダイエットの関連性はわかっていただけましたでしょうか？いや、なかなかぴんときませんよね(^^;)。
ヨガの本来の目的は呼吸を整えて心身のバランスを整えるものです。ポーズはあくまでもそれを手伝うものだったのです。
ヨガの腹式呼吸は交感神経と副交感神経のバランスを整えることで快適な身体機能と安定した精神状態を作り出し、ストレスを取り除いてくれます。
面白いことにこの腹式呼吸に組み合わせて独特なポーズをとると、ダイエットのために増やすべきインナーマッスルがとても効率よく鍛えられることがわかったのです。
と言うことでエクササイズメインのパワーヨガが日本のエステのヨガの中心です。
ピラティスやルーシーダットンと言うエクササイズはご存知ですか？あれもヨガから派生したフィットネスです。これからはヨガといえば瞑想ではなくてエクササイズと言うイメージに変わるのかもしれませんね。
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